Body-Fit

ist ein gesundheitsorientiertes, funktionelles Ganzkörpertraining

Bei diesem abwechslungsreichen Training wird der ganze Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Ziele des 60-Minuten Trainings sind das Erhalten und Verbessern von Kraft,  Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Gleichgewicht und Stabilität sowie das Fördern von Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit. Im Vordergrund stehen Bewegungsfreude, Bewegungsqualität und Vitalität.

Nebst dem eigenen Körpergewicht arbeiten wir mit Hilfsmitteln, Zusatzgewichten und Geräten wie z.B. Step, Therabänder, Bälle,  instabilen Unterlagen usw. und setzen damit neue Reize, sorgen für Abwechslung und zusätzliche Herausforderungen.

Die TN schätzen das Training in Kleingruppen, die individuelle Betreuung und Unterstützung bei der optimalen Bewegungsausführung – Fordern ohne zu überfordern – Qualität vor Quantität