Pilates

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Zeitgenössisches Pilates

ist ein ganzheitliches und tiefgründiges Trainingskonzept, das die Körperhaltung und Bewegungsqualität optimiert und die Körperwahrnehmung verfeinert. Es basiert auf der Pilates-Trainingsmethode nach Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967), berücksichtigt jedoch neue Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre. Im Fokus sind die Harmonie und Balance im Körperzentrum.

Slings Myofasziales Training ®

ist ein Faszien-fokussiertes Body-Mind Bewegungsprogramm, das zur Haltungsbalance, Bewegungseffizienz und Vitalkraft beiträgt.

Diese beiden Trainingskonzepte ergänzen sich optimal und bieten ein vielfältiges Übungsrepertoire mit funktionellen, mehrdimensionalen, kontrastreichen Bewegungssequenzen.

Positive Trainingseffekte

  • fördert und verfeinert die Körperwahrnehmung

  • optimiert Haltungs- und Bewegungsmuster

  • ökonomische Bewegungen entlasten die Gelenke

  • die bewusste Atmung unterstützt die Bewegungsabläufe

  • die Beckenbodenmuskulatur wird bewusst aktiviert und gekräftigt

  • fördert Bewegungseffizienz und Anpassungsfähigkeit

  • fördert Bewegungsfreiheit und Bewegungsfreude

  • steigert Wohlbefinden, Resilienz und Vitalität

Kosten:

CHF 20.- pro Lektion innerhalb einer Kursperiode

Überzeuge dich in einer Probelektion! Kostenlos bei Kurseinstieg, sonst CHF 25.-